Что полезнее Хрен корень или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	311 мг
Белки	3.2 гр	10.76 гр
Углеводы	10.5 гр	40.47 гр
Жиры	400 мг	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	55 мг	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	383 мг
Магний	36 мг	229 мг
Натрий	100 мг	18 мг
Калий	579 мг	1.119 гр
Фосфор	130 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	28 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0