Что полезнее Хрен корень или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Кета
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	127 мг
Белки	3.2 гр	19 гр
Углеводы	10.5 гр	0
Жиры	400 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.3 мг
Витамин C	55 мг	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.015 мг
Витамин H	0	0.85 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	20 мг
Магний	36 мг	30 мг
Натрий	100 мг	60 мг
Калий	579 мг	335 мг
Фосфор	130 мг	200 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.2 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0