Что полезнее Хрен корень или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	281 мг
Белки	3.2 гр	2.3 гр
Углеводы	10.5 гр	65.8 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	55 мг	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	80 мг
Магний	36 мг	42 мг
Натрий	100 мг	117 мг
Калий	579 мг	830 мг
Фосфор	130 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	9.6 гр
Органические кислоты	200 мг	1.4 гр
Вода	77 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	65.8 гр
Зола	1.4 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0