Что полезнее Хрен корень или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	87 мг
Белки	3.2 гр	500 мг
Углеводы	10.5 гр	20.6 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	55 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	24 мг
Магний	36 мг	17 мг
Натрий	100 мг	7 мг
Калий	579 мг	168 мг
Фосфор	130 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	77 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	20.6 гр
Зола	1.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0