Что полезнее Хрен корень или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	609 мг
Белки	3.2 гр	18.6 гр
Углеводы	10.5 гр	13 гр
Жиры	400 мг	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	24.6 мг
Витамин C	55 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	273 мг
Магний	36 мг	234 мг
Натрий	100 мг	10 мг
Калий	579 мг	748 мг
Фосфор	130 мг	473 мг
Сера	0	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	7 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	6 гр
Зола	1.4 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0