Что полезнее Компот из абрикосов. Консервы или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из абрикосов. Консервы и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из абрикосов. Консервы	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	89 мг	41 мг
Белки	200 мг	800 мг
Углеводы	21.7 гр	7.5 гр
Жиры	0	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	3 мг	60 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	6 мг	18 мг
Натрий	2 мг	18 мг
Калий	183 мг	161 мг
Фосфор	8 мг	0
Сера	15 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.2 мг
Хлор	47 мг	16 мг
Медь	0.135 мг	0.125 мг
Марганец	0.21 мг	0.2 мг
Фтор	0.014 мг	0.018 мг
Бор	0.1 мг	0.185 мг
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.29 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0.01 мг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	1 мкг	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	1.3 гр
Вода	76.5 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	7.4 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0