Что полезнее Хрен корень или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	42 мг
Белки	3.2 гр	500 мг
Углеводы	10.5 гр	8 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	55 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.037 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	36 мг
Магний	36 мг	9 мг
Натрий	100 мг	2 мг
Калий	579 мг	270 мг
Фосфор	130 мг	23 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	3.4 гр
Органические кислоты	200 мг	2 гр
Вода	77 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	8 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг