Что полезнее Хрен корень или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	114 мг
Белки	3.2 гр	18.5 гр
Углеводы	10.5 гр	0
Жиры	400 мг	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.9 мг
Витамин C	55 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	65 мг
Магний	36 мг	40 мг
Натрий	100 мг	70 мг
Калий	579 мг	350 мг
Фосфор	130 мг	260 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.03 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	75.6 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	900 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0