Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	97 мг
Белки	700 мг	1.5 гр
Углеводы	10.9 гр	14.4 гр
Жиры	900 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.25 мг
Витамин C	0.1 мг	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	161 мг
Магний	0	22 мг
Натрий	0	3 мг
Калий	49 мг	212 мг
Фосфор	24 мг	21 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	0
Зола	200 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	24 мг
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0