Что полезнее Хурма или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	157 мг
Белки	500 мг	12.7 гр
Углеводы	15.3 гр	700 мг
Жиры	400 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	1.2 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	127 мг	55 мг
Магний	56 мг	12 мг
Натрий	15 мг	134 мг
Калий	200 мг	140 мг
Фосфор	42 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	81.5 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	700 мг
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0