Что полезнее Хурма или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	282 мг
Белки	500 мг	500 мг
Углеводы	15.3 гр	65.8 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	15 мг	0.3 мг
Провитамин A	1.2 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	24 мг
Магний	56 мг	20 мг
Натрий	15 мг	32 мг
Калий	200 мг	93 мг
Фосфор	42 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	81.5 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	65.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0