Что полезнее Икра белуги или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	52 мг
Белки	26.8 гр	300 мг
Углеводы	800 мг	11.8 гр
Жиры	13.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.2 мг
Витамин C	1.8 мг	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.051 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	17 мг
Магний	37 мг	13 мг
Натрий	1.63 гр	1 мг
Калий	80 мг	134 мг
Фосфор	465 мг	8 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	54.2 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	11.8 гр
Зола	4.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0