Что полезнее Икра белуги или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	132 мг
Белки	26.8 гр	27.9 гр
Углеводы	800 мг	1.1 гр
Жиры	13.8 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	2 мг
Витамин C	1.8 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.051 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	35 мг
Магний	37 мг	35 мг
Натрий	1.63 гр	2.206 гр
Калий	80 мг	60 мг
Фосфор	465 мг	230 мг
Сера	268 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.2 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	300 мг
Холестерин	360 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0