Что полезнее Икра белуги или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	54 мг
Белки	26.8 гр	700 мг
Углеводы	800 мг	12 гр
Жиры	13.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.1 мг
Витамин C	1.8 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.051 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	35 мг
Магний	37 мг	17 мг
Натрий	1.63 гр	18 мг
Калий	80 мг	190 мг
Фосфор	465 мг	14 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	54.2 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	11.2 гр
Зола	4.4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	100 мг
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг