--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 150 мг
Белки 26 гр 23.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.8 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 80 мг
Магний 45 мг 48 мг
Натрий 860 мг 3.61 гр
Калий 95 мг 128 мг
Фосфор 640 мг 300 мг
Сера 260 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 41.9 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 2 гр
Холестерин 80 мг 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: