Что полезнее Икра белуги или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	93 мг
Белки	26.8 гр	200 мг
Углеводы	800 мг	22.3 гр
Жиры	13.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.1 мг
Витамин C	1.8 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	10 мг
Магний	37 мг	5 мг
Натрий	1.63 гр	1 мг
Калий	80 мг	45 мг
Фосфор	465 мг	6 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54.2 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	0	22 гр
Зола	4.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0