Что полезнее Сыр адыгейский или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	282 мг
Белки	19.8 гр	500 мг
Углеводы	1.5 гр	65.8 гр
Жиры	19.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.2 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.1 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.662 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	24 мг
Магний	25 мг	20 мг
Натрий	470 мг	32 мг
Калий	70 мг	93 мг
Фосфор	360 мг	99 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	56 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	65.5 гр
Зола	2.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	200 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0