Что полезнее Икра белуги или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	399 мг
Белки	26.8 гр	8.5 гр
Углеводы	800 мг	66.7 гр
Жиры	13.8 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	1.3 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.051 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.55 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	22 мг
Магний	37 мг	14 мг
Натрий	1.63 гр	315 мг
Калий	80 мг	109 мг
Фосфор	465 мг	80 мг
Сера	268 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0.43 мг	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	4 мкг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	54.2 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	4.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	7.1 гр
Холестерин	360 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0