Что полезнее Капуста брюссельская или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	271 мг
Белки	4.8 гр	500 мг
Углеводы	3.1 гр	65.8 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.2 мг
Витамин C	100 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.3 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	24 мг
Магний	40 мг	20 мг
Натрий	7 мг	32 мг
Калий	375 мг	93 мг
Фосфор	78 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	1.1 гр
Органические кислоты	300 мг	700 мг
Вода	86 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	65.5 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0