--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 168 мг
Белки 30.6 гр 11.9 гр
Углеводы 1 гр 600 мг
Жиры 11.5 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 0.9 мг
Витамин C 2.5 мг 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.483 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.12 мг
Витамин B9 0 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 75 мг 54 мг
Магний 141 мг 32 мг
Натрий 2.245 гр 115 мг
Калий 85 мг 144 мг
Фосфор 426 мг 218 мг
Сера 306 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 3.2 мг
Хлор 0 147 мг
Медь 0 0.112 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.014 мг
Молибден 4 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 0 600 мг
Зола 7.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 3.7 гр
Холестерин 310 мг 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: