Что полезнее Икра горбуши или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	34 мг
Белки	30.6 гр	200 мг
Углеводы	1 гр	7.9 гр
Жиры	11.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0.3 мг
Витамин C	2.5 мг	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	27 мг
Магний	141 мг	21 мг
Натрий	2.245 гр	17 мг
Калий	85 мг	188 мг
Фосфор	426 мг	25 мг
Сера	306 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	49.7 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	7.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0