--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Хек
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 86 мг
Белки 30.6 гр 16.6 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 11.5 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 0.4 мг
Витамин C 2.5 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.25 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 75 мг 30 мг
Магний 141 мг 35 мг
Натрий 2.245 гр 75 мг
Калий 85 мг 335 мг
Фосфор 426 мг 240 мг
Сера 306 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 600 мг
Холестерин 310 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра горбуши
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: