Что полезнее Белый гриб или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	165 мг
Белки	3.7 гр	16 гр
Углеводы	1.1 гр	16.6 гр
Жиры	1.7 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	10.4 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	150 мг
Магний	15 мг	448 мг
Натрий	6 мг	8 мг
Калий	468 мг	1.26 гр
Фосфор	89 мг	950 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	14 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	43.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	15 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	5 гр
Зола	900 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	800 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	800 мг