--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Краб
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 96.4 мг
Белки 30.6 гр 16 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 11.5 гр 3.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 3 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 5.656 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 0
Витамин C 2.5 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.02 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 75 мг 100 мг
Магний 141 мг 50 мг
Натрий 2.245 гр 130 мг
Калий 85 мг 310 мг
Фосфор 426 мг 260 мг
Сера 306 мг 160 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 4.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.2 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 0
Холестерин 310 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра горбуши
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Краб
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: