Что полезнее Икра горбуши или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	157 мг
Белки	30.6 гр	12.7 гр
Углеводы	1 гр	700 мг
Жиры	11.5 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0.6 мг
Витамин C	2.5 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.25 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	55 мг
Магний	141 мг	12 мг
Натрий	2.245 гр	134 мг
Калий	85 мг	140 мг
Фосфор	426 мг	192 мг
Сера	306 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	49.7 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	7.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	3 гр
Холестерин	310 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0