Что полезнее Какао-бобы или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	171 мг
Белки	12.8 гр	19.1 гр
Углеводы	9.4 гр	0
Жиры	53.2 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	177 мг
Магний	80 мг	40 мг
Натрий	5 мг	820 мг
Калий	747 мг	380 мг
Фосфор	500 мг	285 мг
Сера	83 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.1 мг
Хлор	50 мг	165 мг
Медь	2.275 мг	0.084 мг
Марганец	2.85 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.04 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	2.2 гр	0
Вода	2.2 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	2.8 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0