--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Голубика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Голубика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Голубика
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 39 мг
Белки 24.3 гр 1 гр
Углеводы 0 6.6 гр
Жиры 9.6 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.4 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.015 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 16 мг
Магний 29 мг 7 мг
Натрий 4.053 гр 6 мг
Калий 317 мг 51 мг
Фосфор 236 мг 8 мг
Сера 190 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 54.7 гр 87.7 гр
Моно- и дисахариды 0 6.6 гр
Зола 11.4 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 137 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Голубика
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: