Что полезнее Икра горбуши или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	282 мг
Белки	30.6 гр	500 мг
Углеводы	1 гр	65.8 гр
Жиры	11.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0.2 мг
Витамин C	2.5 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	24 мг
Магний	141 мг	20 мг
Натрий	2.245 гр	32 мг
Калий	85 мг	93 мг
Фосфор	426 мг	99 мг
Сера	306 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	49.7 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	7.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	200 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0