Что полезнее Икра горбуши или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	44.8 мг
Белки	30.6 гр	800 мг
Углеводы	1 гр	10.6 гр
Жиры	11.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	1 мг
Витамин C	2.5 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	37 мг
Магний	141 мг	26 мг
Натрий	2.245 гр	20 мг
Калий	85 мг	256 мг
Фосфор	426 мг	30 мг
Сера	306 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0.43 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	49.7 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	7.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0