Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	157 мг
Белки	1.7 гр	12.7 гр
Углеводы	5.1 гр	700 мг
Жиры	13.3 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.6 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	43 мг	55 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	610 мг	134 мг
Калий	305 мг	140 мг
Фосфор	31 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	700 мг
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0