Что полезнее Какао-порошок или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	54 мг
Белки	24.3 гр	1.5 гр
Углеводы	10.2 гр	9.4 гр
Жиры	15 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	17 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.233 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	32 мг
Магний	425 мг	17 мг
Натрий	13 мг	14 мг
Калий	1.509 гр	239 мг
Фосфор	655 мг	25 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.9 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	2 гр
Органические кислоты	3.9 гр	2.5 гр
Вода	5 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	9.3 гр
Зола	6.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0