Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	34 мг
Белки	1.7 гр	200 мг
Углеводы	5.1 гр	7.9 гр
Жиры	13.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	7 мг	13 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	27 мг
Магний	15 мг	21 мг
Натрий	610 мг	17 мг
Калий	305 мг	188 мг
Фосфор	31 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1.8 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	73.6 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	7.8 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0