Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	27 мг
Белки	1.7 гр	600 мг
Углеводы	5.1 гр	5.8 гр
Жиры	13.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.1 мг
Витамин C	7 мг	7 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	14 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	610 мг	16 мг
Калий	305 мг	110 мг
Фосфор	31 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	400 мг
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	73.6 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	5.8 гр
Зола	2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0