Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	262 мг
Белки	1.7 гр	7.5 гр
Углеводы	5.1 гр	51.4 гр
Жиры	13.3 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	1.7 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	19 мг
Магний	15 мг	13 мг
Натрий	610 мг	427 мг
Калий	305 мг	92 мг
Фосфор	31 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	73.6 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	2.9 гр
Зола	2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0