Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	496.9 мг
Белки	1.7 гр	34.5 гр
Углеводы	5.1 гр	8.1 гр
Жиры	13.3 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.03 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	171 мг
Магний	15 мг	342 мг
Натрий	610 мг	160 мг
Калий	305 мг	1.1 гр
Фосфор	31 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	2 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0