Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	67 мг
Белки	1.7 гр	500 мг
Углеводы	5.1 гр	15.3 гр
Жиры	13.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин C	7 мг	15 мг
Провитамин A	0.92 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	127 мг
Магний	15 мг	56 мг
Натрий	610 мг	15 мг
Калий	305 мг	200 мг
Фосфор	31 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	73.6 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	15.3 гр
Зола	2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг