Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	98 мг
Белки	1.7 гр	20.5 гр
Углеводы	5.1 гр	300 мг
Жиры	13.3 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.6 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	70 мг
Магний	15 мг	50 мг
Натрий	610 мг	540 мг
Калий	305 мг	220 мг
Фосфор	31 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0