Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	82 мг
Белки	1.7 гр	600 мг
Углеводы	5.1 гр	19 гр
Жиры	13.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	12 мг
Магний	15 мг	7 мг
Натрий	610 мг	1 мг
Калий	305 мг	124 мг
Фосфор	31 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	500 мг	600 мг
Вода	73.6 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	18.8 гр
Зола	2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0