Что полезнее Картофель сушеный или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	276 мг
Белки	6.6 гр	9.1 гр
Углеводы	71.6 гр	57.1 гр
Жиры	300 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	25 мг
Магний	80 мг	38 мг
Натрий	18 мг	501 мг
Калий	1.988 гр	152 мг
Фосфор	203 мг	99 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	4 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	4.5 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	12 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	1.8 гр
Зола	4 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0