--> --> --> -->

Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра из баклажанов консервированная Салака
Пищевая ценность
Калорийность 148 мг 125 мг
Белки 1.7 гр 17 гр
Углеводы 5.1 гр 0
Жиры 13.3 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 5 мг 0.7 мг
Витамин C 7 мг 0.4 мг
Провитамин A 0.92 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.153 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 20 мг
Магний 15 мг 20 мг
Натрий 610 мг 70 мг
Калий 305 мг 210 мг
Фосфор 31 мг 220 мг
Сера 0 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.8 гр 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 73.6 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 4.5 гр 0
Зола 2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 600 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра из баклажанов консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Икра из баклажанов консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: