Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	284 мг
Белки	1.7 гр	3.4 гр
Углеводы	5.1 гр	48.3 гр
Жиры	13.3 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	3.8 мг
Витамин C	7 мг	1 гр
Провитамин A	0.92 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	60 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	610 мг	11 мг
Калий	305 мг	50 мг
Фосфор	31 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	23.2 гр
Органические кислоты	500 мг	5 гр
Вода	73.6 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	42.1 гр
Зола	2 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0