Что полезнее Петрушка или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	271 мг
Белки	3.7 гр	500 мг
Углеводы	7.6 гр	65.8 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.2 мг
Витамин C	150 мг	0.4 мг
Провитамин A	5.7 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	24 мг
Магний	85 мг	20 мг
Натрий	34 мг	32 мг
Калий	800 мг	93 мг
Фосфор	95 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	85 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	65.5 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0