Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	194 мг
Белки	1.9 гр	20.4 гр
Углеводы	7.7 гр	0
Жиры	8.9 гр	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	2.4 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	39 мг
Магний	15 мг	21 мг
Натрий	700 мг	3.474 гр
Калий	315 мг	240 мг
Фосфор	37 мг	181 мг
Сера	0	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	0
Зола	2 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	2.8 гр
Холестерин	0	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0