--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Сазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Сазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Сазан
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 97 мг
Белки 2.8 гр 18.2 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 4 гр 2.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.13 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 0.3 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 35 мг
Магний 14 мг 25 мг
Натрий 50 мг 55 мг
Калий 146 мг 280 мг
Фосфор 92 мг 220 мг
Сера 28 мг 182 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 87.4 гр 78 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 600 мг
Холестерин 11 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сазан
Всего макроэлементов больше в продукте Сазан
Всего микроэлементов больше в продукте Сазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: