Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	276 мг
Белки	1.9 гр	9.1 гр
Углеводы	7.7 гр	57.1 гр
Жиры	8.9 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	1.5 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	25 мг
Магний	15 мг	38 мг
Натрий	700 мг	501 мг
Калий	315 мг	152 мг
Фосфор	37 мг	99 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	4.5 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	77 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	1.8 гр
Зола	2 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0