Что полезнее Подберезовики или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	42.9 мг
Белки	2.1 гр	600 мг
Углеводы	1.2 гр	9.6 гр
Жиры	800 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	23 мг
Магний	15 мг	14 мг
Натрий	3 мг	14 мг
Калий	443 мг	144 мг
Фосфор	171 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	90.1 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	7.6 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг