Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	292 мг
Белки	1.9 гр	2.5 гр
Углеводы	7.7 гр	69.2 гр
Жиры	8.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.3 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	65 мг
Магний	15 мг	69 мг
Натрий	700 мг	32 мг
Калий	315 мг	370 мг
Фосфор	37 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	6 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	77 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	69.2 гр
Зола	2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг