Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	262 мг
Белки	1.9 гр	7.7 гр
Углеводы	7.7 гр	47.8 гр
Жиры	8.9 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	0
Магний	15 мг	0
Натрий	700 мг	0
Калий	315 мг	0
Фосфор	37 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	0
Моно- и дисахариды	7.2 гр	0
Зола	2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0