Что полезнее Кукуруза консервированная или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	372 мг
Белки	2.2 гр	9.1 гр
Углеводы	11.2 гр	69.3 гр
Жиры	400 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.9 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	24 мг
Магний	13 мг	38 мг
Натрий	400 мг	233 мг
Калий	0	152 мг
Фосфор	41 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	87 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	13.9 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0