Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	565.3 мг
Белки	1.9 гр	12.8 гр
Углеводы	7.7 гр	9.4 гр
Жиры	8.9 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	28 мг
Магний	15 мг	80 мг
Натрий	700 мг	5 мг
Калий	315 мг	747 мг
Фосфор	37 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	9.7 гр
Органические кислоты	300 мг	2.2 гр
Вода	77 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	2 гр
Зола	2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0